Wichtiger als eine Cholesterin-Messung: der HS-Omega-3-Index

Wie wichtig Omega-3 Fettsäuren für unsere Gesundheit sind, ist vielen Menschen- und sogar Ärzten und Therapeuten- nicht bewusst. Leider- denn es bestimmt maßgeblich wichtige Regulationsmechanismen in unserem Körper. Sie sind so immens wichtig, dass ein HS-Omega-3 Index im optimalen Bereich (8-11%) die Lebenserwartung um das anderthalbfache verbessert. Im Vergleich zu einem niedrigen HS-Omega-3 Index unter 4% […]

leckerer Zellschutz-Smoothie

Für 2 Portionen (ca. 500 ml) 125g frische oder tiefgekühlte gemischte Beeren (enthalten Flavonoide, die das Vit. C um das bis zu 30-fache verstärken. Außerdem Carotinoide und Polyphenole, die vor freien Radikalen schützen) 1 rosa Grapefruit (hält das Insulin niedrig, das hilft Fett abbauen und Heißhunger zu vermeiden) 1 Orange ( Vitamin C für ein […]